śniadanie
Naturalny jogurt z domową granolą, żurawiną i orzechami
430
kcal
13 g
Białko
15 g
Tłuszcze
65 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
50 g · ~2,99 zł / 70 g
Go Bio Syrop z agawy ekologiczny naturalny 250g
15 g · ~9,99 zł / 250 g
BAKADOR Żurawina suszona słodzona 200 g
12 g · ~7,99 zł / 200 g
Bakad'Or Orzechy Włoskie łuskane 200
15 g · ~16,95 zł / 200 g
Tola - Jogurt naturalny 400
100 g · ~1,79 zł / 400 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Pieczemy domową granolę z płatków, agawy i orzechów, studzimy i kruszymy. Mieszamy z jogurtem i suszoną żurawiną.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Domową granolę przygotowujemy z płatków owsianych, syropu z agawy i orzechów. Składniki łączymy, rozkładamy na papierze do pieczenia i pieczemy w 180°C przez 10–15 minut, mieszając co kilka minut. Po wyjęciu z piekarnika studzimy, a potem kruszymy.
- 2
Do miseczki dodajemy jogurt, suszoną żurawinę i przygotowaną granolę. Mieszamy.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę