śniadanie
Naturalny jogurt z własnoręcznie przygotowaną granolą, gruszką i orzechami
425
kcal
13 g
Białko
15 g
Tłuszcze
63 g
Węgle
6 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
50 g · ~2,99 zł / 70 g
Syrop klonowy Go Bio, 189 ml
15 g · ~18,89 zł / 189 g
Bakad'Or Orzechy Włoskie łuskane 200
15 g · ~16,95 zł / 200 g
Tola - Jogurt naturalny 400
100 g · ~1,79 zł / 400 g
Gruszka Klapsa Luz Biedronka
65 g · ~6,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Płatki z orzechami i syropem klonowym zapiekamy na granolę, studzimy i kruszymy. Podajemy z jogurtem i pokrojoną gruszką.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Własnoręczną granolę przygotujesz z płatków owsianych, pokruszonych orzechów i syropu klonowego. Wymieszaj składniki, rozłóż na papierze do pieczenia i wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 10-15 minut, od czasu do czasu mieszając.
- 2
Po upieczeniu pozwól granulatowi ostygnąć, a następnie go pokrusz.
- 3
Umyj gruszkę i pokrój ją w kostkę.
- 4
Do miseczki nałóż jogurt, granolę i pokrojoną gruszkę. Wymieszaj i podaj. Gotowe — delektuj się!
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę