
obiad
Ogórkowy chłodnik z jajkiem na twardo
282
kcal
12 g
Białko
14 g
Tłuszcze
28 g
Węgle
4 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Robico Kefir 1,5% 400 g
125 g · ~3,59 zł / 400 g

Piątnica Śmietana 18 % 200 g
50 g · ~2,79 zł / 200 g

Ogórek szklarniowy
112,5 g · ~18,99 zł

Rzodkiewka pęczek
26,3 g · ~2,99 zł

Czosnek 250 g
1,5 g · ~7,99 zł / 250 g

Kamis Koperek 6 g
3 g · ~2,49 zł / 6 g

Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze
3 g · ~6,99 zł

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
28 g · ~6,99 zł

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
30 g · ~5,24 zł / 400 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Kefir ze śmietaną, ogórkami, czosnkiem i ziołami blendujemy na gładko, dodajemy pokrojoną rzodkiewkę i doprawiamy. Podajemy z jajkiem na twardo.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ugotuj jajka na twardo (ok. 9 minut).
- 2
Zblenduj kefir, śmietanę, ogórki, czosnek, szczypiorek i koperek na gładką masę.
- 3
Rzodkiewkę pokrój w drobną kostkę.
- 4
Dodaj rzodkiewkę do chłodnika. Wymieszaj i dopraw solą i pieprzem wedle uznania.
- 5
Gotowy chłodnik podaj z jajkiem i pieczywem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę