Wszystkie przepisy
Ogórkowy chłodnik z jajkiem na twardo

obiad

Ogórkowy chłodnik z jajkiem na twardo

15 min282 kcalłatwy1 porcja

282

kcal

12 g

Białko

14 g

Tłuszcze

28 g

Węgle

4 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Robico Kefir 1,5% 400 g

    125 g · ~3,59 zł / 400 g

  • Piątnica Śmietana 18 % 200 g

    50 g · ~2,79 zł / 200 g

  • Ogórek szklarniowy

    112,5 g · ~18,99 zł

  • Rzodkiewka pęczek

    26,3 g · ~2,99 zł

  • Czosnek 250 g

    1,5 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Kamis Koperek 6 g

    3 g · ~2,49 zł / 6 g

  • Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze

    3 g · ~6,99 zł

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    28 g · ~6,99 zł

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    30 g · ~5,24 zł / 400 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kefir ze śmietaną, ogórkami, czosnkiem i ziołami blendujemy na gładko, dodajemy pokrojoną rzodkiewkę i doprawiamy. Podajemy z jajkiem na twardo.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ugotuj jajka na twardo (ok. 9 minut).

  2. 2

    Zblenduj kefir, śmietanę, ogórki, czosnek, szczypiorek i koperek na gładką masę.

  3. 3

    Rzodkiewkę pokrój w drobną kostkę.

  4. 4

    Dodaj rzodkiewkę do chłodnika. Wymieszaj i dopraw solą i pieprzem wedle uznania.

  5. 5

    Gotowy chłodnik podaj z jajkiem i pieczywem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę