Wszystkie przepisy
Omlet na słodko z sosem owocowym

śniadanie

Omlet na słodko z sosem owocowym

15 min521 kcalłatwy1 porcja

521

kcal

32 g

Białko

21 g

Tłuszcze

57 g

Węgle

11 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    112 g · ~6,99 zł

  • Mąka pszenna Gdańskie Młyny 1 kg

    42 g · ~1,99 zł / 1 kg

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    75 g · ~3,49 zł

  • Masło tradycyjne Lublanka 200 g

    10 g · ~4,99 zł / 200 g

  • Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150

    75 g · ~2,49 zł / 150 g

  • d'aucy Maliny 400 g

    150 g · ~12,59 zł / 400 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    10 g · ~9,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Maliny z erytrolem podgrzewamy i przecieramy na sos. Masę z jajek, mąki i mleka ścinamy na parze, smarujemy masłem i skyrem, składamy i polewamy sosem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Maliny i erytrol wsyp do garnuszka i podgrzewaj, aż owoce zaczną się rozpadać. Gorące maliny przetrzyj przez sitko, żeby pozbyć się pestek.

  2. 2

    Zmiksuj składniki na omlet: jajka, mąkę i mleko.

  3. 3

    W dużym garnku zagotuj wodę (dobrze dobrać garnek do rozmiaru patelni). Na patelnię wylej masę omletową, przykryj i gotuj na parze, aż równomiernie się zetnie. Możesz też użyć parowaru.

  4. 4

    Przełóż omlet na talerz i rozsmaruj masło, żeby całkowicie się roztopiło.

  5. 5

    Na omlecie ułóż skyr, a potem złóż omlet na pół.

  6. 6

    Polej wierzch przygotowanym wcześniej sosem malinowym.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę