
śniadanie
Omlet w stylu karpatki z kremem budyniowym
709
kcal
20 g
Białko
44 g
Tłuszcze
58 g
Węgle
1 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Masło tradycyjne Lublanka 200 g
25 g · ~4,99 zł / 200 g

Mąka pszenna Gdańskie Młyny 1 kg
37,5 g · ~1,99 zł / 1 kg

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
84 g · ~6,99 zł

Mleko 1,5% bez laktoz
75 g · ~3,49 zł

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
20 g · ~6,99 zł

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
20 g · ~9,99 zł / 250 g

Plony Natury Skrobia ziemniaczana uniwersalna 1 kg
10 g · ~5,85 zł / 1000 g

Masło tradycyjne Lublanka 200 g
10 g · ~4,99 zł / 200 g

Stovit Dżem bez dodatku cukru z truskawek 250 g
45 g · ~6,49 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Z ciasta parzonego z jajkami usmaż puszysty omlet. Ugotuj krem budyniowy z żółtek, mleka i skrobi, nałóż na omlet, złóż i podaj z dżemem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Przygotuj ciasto parzone: rozpuść masło w rondelku. Gdy płyn zacznie lekko bulgotać, zmniejsz ogień i wsyp mąkę. Energicznie mieszaj przez ok. 2-3 minuty, aż ciasto zacznie się odrywać od ścianek i zrobi się zbitą kulą.
- 2
Zdejmij rondelek z ognia i poczekaj ok. 10 minut, aż ciasto lekko przestygnie — powinno być ciepłe, ale nie gorące, żeby wbite jajka się nie ścięły.
- 3
Do przestudzonego ciasta wbijaj jajka jedno po drugim, za każdym razem mieszając do uzyskania gładkiej masy. Po ostatnim jajku ciasto powinno być lśniące, gęste i lekko opadać z łyżki.
- 4
Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i lekko ją natłuść. Wyłóż porcję ciasta i rozprowadź jak placek omletowy. Smaż ok. 2-3 minuty z jednej strony, aż spód lekko się przyrumieni, a na wierzchu pojawią się bąbelki powietrza.
- 5
Ostrożnie obróć omlet i smaż przez kolejne 1-2 minuty z drugiej strony, aż będzie puszysty i sprężysty.
- 6
Krem:
- 7
W rondelku podgrzej mleko, aż będzie gorące, lecz nie zagotowane. W miseczce rozetrzyj żółtka z cukrem i skrobią na gładką masę.
- 8
Do masy żółtkowej wlewaj stopniowo gorące mleko, cały czas mieszając, by nie powstały grudki. Przelej całość z powrotem do garnka i gotuj na małym ogniu, mieszając, aż krem zgęstnieje — zajmie to ok. 3-5 minut. Krem jest gotowy, gdy zostaje na łyżce i nie spływa od razu.
- 9
Zdejmij krem z ognia, wrzuć masło i mieszaj do jego całkowitego rozpuszczenia. Przykryj folią spożywczą tak, by dotykała powierzchni kremu, i odstaw do ostygnięcia.
- 10
Na usmażony omlet nałóż porcję kremu, zostawiając wolne brzegi, a następnie złóż go na pół lub zawiń w rulonik.
- 11
Podawaj z dżemem truskawkowym.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę