Wszystkie przepisy
Omlet w stylu piernikowym

śniadanie

Omlet w stylu piernikowym

15 min554 kcalłatwy1 porcja

554

kcal

24 g

Białko

25 g

Tłuszcze

61 g

Węgle

5 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    112 g · ~6,99 zł

  • FoodCare Bakello Kakao Ciemne Ekstra Gorzkie 200

    10 g · ~10,99 zł / 200 g

  • Młyn Niedźwiady Mąka orkiszowa pełnoziarnista typ 2000 1 kg

    40 g · ~5,99 zł / 1000 g

  • Maślanka Naturalna Bez dodatków 1L Biedronka

    50 g · ~2,99 zł / 1000 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    10 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Dr. Oetker Przyprawa korzenna do piernika i grzanego wina 40 g

    2,5 g · ~2,49 zł / 40 g

  • Gellwe Proszek do pieczenia 30 g

    2 g · ~2,89 zł / 30 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Rapsodia Powidła śliwkowe tradycyjne polskie 280 g słoik

    45 g · ~4,29 zł / 280 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Roztrzepane jajka łączymy z maślanką, mąką orkiszową, kakao i przyprawą piernikową. Smażymy pod przykryciem, przewracamy i podajemy z dżemem śliwkowym.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Wbijamy jajka do miski i roztrzepujemy je trzepaczką na jednolitą masę.

  2. 2

    Dolewamy maślankę i mieszamy, aż wszystko się połączy.

  3. 3

    Wsypujemy mąkę orkiszową, kakao, proszek do pieczenia, erytrytol i przyprawę piernikową. Mieszamy do uzyskania gładkiej masy bez grudek. Ilość erytrytolu i przyprawy można dopasować wedle uznania.

  4. 4

    Na patelni rozgrzewamy oliwę na małym ogniu. Wlewamy masę omletową.

  5. 5

    Smażymy na małym ogniu pod przykryciem przez 6–8 minut, aż wierzch wyraźnie się zetnie, a brzegi zaczną odchodzić od patelni.

  6. 6

    Gdy wierzch jest ścięty, delikatnie odwracamy omlet szpatułką i smażymy jeszcze 1–2 minuty bez przykrycia na małym ogniu, aż lekko się przyrumieni.

  7. 7

    Przenosimy omlet na talerz i serwujemy z dżemem śliwkowym.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę