Wszystkie przepisy
Omlet z kiełbasą chorizo i warzywami

śniadanie

Omlet z kiełbasą chorizo i warzywami

35 min406 kcalłatwy1 porcja

406

kcal

25 g

Białko

29 g

Tłuszcze

13 g

Węgle

5 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    56 g · ~6,99 zł

  • Kiełbaski Chorizo BBQ 300

    52,5 g · ~11,99 zł / 300 g

  • Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka

    100 g · ~8,99 zł / 500 g

  • Pieczarka do grillowania Biedronka 400

    100 g · ~6,99 zł / 400 g

  • Cebula żółta 1 kg

    20 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g

    25 g · ~5,99 zł / 200 g

  • Czosnek 250 g

    6 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    2,5 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Warzywa, pieczarki i chorizo podsmażamy, dodajemy szpinak, zalewamy roztrzepanymi jajkami i smażymy omlet z obu stron.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Warzywa, pieczarki i chorizo kroimy na małe kawałki.

  2. 2

    Na rozgrzanym oleju podsmażamy pokrojone warzywa, pieczarki i chorizo.

  3. 3

    Dorzucamy posiekany szpinak, doprawiamy solą i pieprzem, mieszamy.

  4. 4

    Wlewamy roztrzepane jajka i smażymy na małym ogniu. Gdy masa się zetnie, przewracamy na drugą stronę i smażymy do zarumienienia.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę