
śniadanie
Omlet z serem, szynką, pieczarkami i pomidorkami cherry
549
kcal
43 g
Białko
28 g
Tłuszcze
36 g
Węgle
9 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
168 g · ~6,99 zł

Serenada Ser żółty Gouda 250 g
30 g · ~4,35 zł / 250 g

Szynka z fileta kurczak
25 g · ~5,49 zł

Cebula żółta 1 kg
40 g · ~4,99 zł / 1000 g

Czosnek 250 g
6 g · ~7,99 zł / 250 g

Pieczarka do grillowania Biedronka 400
120 g · ~6,99 zł / 400 g

Pomidor cherry gałązka 500g
120 g · ~12,99 zł / 500 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g
0,1 g · ~6,49 zł / 38 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
2,5 g · ~18,99 zł / 250 g

Oskroba Chleb wiejski 500 g
45 g · ~3,89 zł / 500 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Podsmaż szynkę, cebulę, czosnek, pieczarki i pomidorki, zalej masą jajeczną z serem i duś pod przykryciem do ścięcia.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Rozbij jajka do miski, dodaj starty ser, sól i pieprz. Wymieszaj dokładnie.
- 2
Na rozgrzanej patelni podsmaż pokrojoną szynkę, cebulę, czosnek i pieczarki.
- 3
Do zarumienionego farszu dorzuć przepołowione pomidorki cherry i zalej całość masą jajeczną. Duś pod przykryciem na małym ogniu, aż jajka całkowicie się zetną.
- 4
Przesuń gotowego omleta na talerz. Serwuj z pieczywem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę