
śniadanie
Omlet z serkiem wiejskim — szybkie, białkowe śniadanie
449
kcal
31 g
Białko
22 g
Tłuszcze
33 g
Węgle
4 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
84 g · ~6,99 zł

Delikate Serek Wiejski ziarnisty naturalny 200
100 g · ~2,29 zł / 200 g

Mąka pszenna Gdańskie Młyny 1 kg
15 g · ~1,99 zł / 1 kg

Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500
50 g · ~5,99 zł / 500 g

Ser sałatkowy NaTurek 0,16 kg
25 g · ~6,89 zł / 160 g

KAMIS Bazylia 8 g
1 g · ~2,49 zł / 8 g

Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g
0,1 g · ~6,49 zł / 38 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
30 g · ~5,24 zł / 400 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Jajka wymieszaj z serkiem wiejskim, mąką i przyprawami, usmaż omlet. Obok podsmaż pomidorki, podaj posypane pokruszonym serem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Wbij jajka do miski i połącz je z serkiem wiejskim, mąką, pieprzem i bazylią, mieszając do ujednolicenia masy.
- 2
Pomidorki potnij na połówki. Ser pokrusz w palcach.
- 3
Postaw patelnię na ogniu, wlej oliwę i rozgrzej. Zmniejsz moc palnika i wylej masę jajeczną. Smaż przez 2-3 minuty, aż zacznie się ścinać. Złóż omlet na pół i smaż jeszcze 1-2 minuty z każdej strony, aż całkowicie się zetnie i zrumieni.
- 4
Ułóż pomidorki obok omleta na patelni i podsmaż je przez 2-3 minuty, aż zmiękną.
- 5
Przełóż gotowego omleta na talerz. Ułóż obok podsmażone pomidorki i posyp całość pokruszonym serem. Podaj z pieczywem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę