
śniadanie
Omlet z zielonym pesto i mozzarellą
648
kcal
60 g
Białko
41 g
Tłuszcze
11 g
Węgle
3 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Serenada Ser żółty Gouda 250 g
100 g · ~4,35 zł / 250 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
112 g · ~6,99 zł

Gusto Bello Pesto alla Genovese i Rosso (zielone i czerwone) 190
30 g · ~5,99 zł / 190 g

Mlekpol Ser mozzarella 150 g
60 g · ~5,99 zł / 150 g

Pomidory Veres 500 g
160 g · ~6,99 zł / 500 g

Vital Fresh Rukola myta świeże liście 100 g Green Factory
20 g · ~4,99 zł / 100 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Na roztopionym serze usmaż roztrzepane jajka, dołóż pesto, mozzarellę i pomidora, a po zsunięciu na talerz dopełnij rukolą.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ser ścieramy na tarce. W misce roztrzepujemy jajka z solą i pieprzem wedle uznania.
- 2
Wlewamy oliwę na patelnię i rozgrzewamy na małym ogniu. Posypujemy dno startym serem i czekamy, aż zacznie się topić.
- 3
Wlewamy masę jajeczną na ser. Przykrywamy pokrywką i smażymy 1 minutę.
- 4
Dodajemy pesto, plastry mozzarelli i pokrojony pomidor. Przykrywamy i smażymy jeszcze 3–4 minuty, aż ser się stopi, a jajka całkowicie się zetną.
- 5
Delikatnie zsuwamy omlet na talerz i kładziemy na nim rukolę. Serwujemy natychmiast.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę