Wszystkie przepisy
Opiekane kanapki z pesto, serem mozzarella i plastrami pomidora

śniadanie

Opiekane kanapki z pesto, serem mozzarella i plastrami pomidora

5 min504 kcalłatwy1 porcja

504

kcal

22 g

Białko

16 g

Tłuszcze

69 g

Węgle

12 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Pano Chleb żytni 100% pełnoziarnisty 300 g

    120 g · ~3,69 zł / 300 g

  • Galbani Ser Mozzarella 300 g

    60 g · ~6,99 zł / 300 g

  • Pomidory Veres 500 g

    80 g · ~6,99 zł / 500 g

  • Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g

    50 g · ~5,99 zł / 200 g

  • Gusto Bello Pesto alla Genovese i Rosso (zielone i czerwone) 190

    10 g · ~5,99 zł / 190 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kromki posmaruj pesto, przełóż mozzarellą i szpinakiem, złóż i opiekaj na suchej patelni z obu stron, aż ser się roztopi. Podawaj z pomidorem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Mozzarellę pokrój w cienkie plastry. Pomidora pokrój w dowolny sposób — w plastry lub kostkę.

  2. 2

    Każdą kromkę chleba posmaruj równomiernie zielonym pesto.

  3. 3

    Na dwóch kromkach rozłóż mozzarellę i szpinak, a następnie przykryj pozostałymi dwiema kromkami.

  4. 4

    Patelnię postaw na średnim ogniu i poczekaj, aż dobrze się nagrzeje — bez żadnego tłuszczu.

  5. 5

    Połóż tosty na patelni i smaż przez 2–3 minuty z każdej strony, lekko dociskając je łopatką, aż chleb się zarumieni i ser się roztopi. Podawaj z pokrojonym pomidorem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę