Wszystkie przepisy
Ostra zupa kimchi z cukinią i boczniakami

obiad

Ostra zupa kimchi z cukinią i boczniakami

35 min531 kcalłatwy1 porcja

531

kcal

27 g

Białko

15 g

Tłuszcze

78 g

Węgle

9 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Tao Tao Makaron ryżowy z tapioką wstążki 200 g

    60 g · ~4,49 zł / 200 g

  • Tofu wędzone Go vege, 180 g

    90 g · ~3,99 zł / 180 g

  • Krakus Bulion warzywny 100 g

    375 g · ~4,49 zł / 100 g

  • Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka

    100 g · ~8,99 zł / 500 g

  • Boczniaki opakowanie 250 g

    100 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Cebula żółta 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Czosnek 250 g

    3 g · ~7,99 zł / 250 g

  • House of Asia Imbir biały 190 g

    5 g · ~4,99 zł / 190 g

  • Asia Flavours Kimchi Mix Fermentowana Kapusta warzywna 160/120

    150 g · ~8,99 zł / 120 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Sos sojowy TaoTao, 150 ml

    15 g · ~6,49 zł / 150 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    10 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Papryka czerwona ostra mielona Kamis 20 g

    1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Podsmaż tofu, cukinię, boczniaki i kimchi, zalej bulionem i gotuj kilkanaście minut, doprawiając imbirem, sosem sojowym i ostrą papryką. Podawaj z makaronem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Makaron przyrządź zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

  2. 2

    Tofu i cukinię pokrój w kostkę, boczniaki w paski. Cebulę, kimchi i czosnek drobno posiekaj. Imbir zetrzyj na tarce o drobnych oczkach.

  3. 3

    W garnku rozgrzej oliwę. Dodaj cukinię, tofu, kimchi, boczniaki, cebulę i czosnek. Smaż wszystko przez ok. 5 minut.

  4. 4

    Wlej bulion i doprowadź do wrzenia. Zmniejsz ogień do średniego i gotuj pod częściowym przykryciem przez ok. 12–15 minut. Sprawdź, czy warzywa są miękkie – jeśli nie, gotuj jeszcze chwilę. Jeśli płynu ubyło za dużo, dolej trochę wody.

  5. 5

    W trakcie gotowania dodaj imbir, sos sojowy, erytrytol i ostrą paprykę. Dokładnie wymieszaj.

  6. 6

    Gotową zupę podawaj z makaronem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę