śniadanie
Owocowa miska z sosem jogurtowo-orzechowym
316
kcal
8 g
Białko
14 g
Tłuszcze
44 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Banan
60 g · ~6,99 zł
Jabłko Polskie 1,5 k
75 g · ~5,99 zł / 1,5 kg
Gruszka Klapsa Luz Biedronka
65 g · ~6,99 zł
d'aucy Maliny 400 g
50 g · ~12,59 zł / 400 g
Tolonis Jogurt typu greckiego Fruvita 3% tłuszczu 400
100 g · ~2,99 zł / 400 g
Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470
10 g · ~11,99 zł / 470 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Pokrojone owoce mieszamy w misce, a jogurt łączymy z masłem orzechowym i podajemy jako sos lub polewę.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Wszystkie owoce umyj, pokrój na mniejsze kawałki i przełóż do miski, a następnie delikatnie wymieszaj.
- 2
Jogurt połącz z masłem orzechowym i podaj jako dip lub polej nim owoce tuż przed serwowaniem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę