
przekąska
Owsiane batoniki z masłem orzechowym i miodem
388
kcal
12 g
Białko
23 g
Tłuszcze
39 g
Węgle
4 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
30 g · ~2,99 zł / 70 g

Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470
30 g · ~11,99 zł / 470 g

Bakad'Or Mieszanka Orzechów Prażonych 150g
10 g · ~10,49 zł / 150 g

Miód Huzar, 1 kg
12 g · ~28,89 zł / 1000 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Posiekane orzechy łączysz z resztą składników na kleistą masę, dociskasz w foremce i chłodzisz, po czym kroisz na batoniki.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Drobno posiekaj orzechy. Połącz wszystkie składniki w misce i mieszaj, aż masa stanie się kleista i zwarta.
- 2
Wyłóż foremkę o wymiarach około 10×20 cm papierem do pieczenia lub folią spożywczą. Przełóż masę do formy, wyrównaj i mocno dociśnij.
- 3
Wstaw do lodówki na około 2 godziny, aż masa stwardnieje. Po wyjęciu pokrój na batoniki dowolnej wielkości. Smacznego!
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę