Wszystkie przepisy
Owsiane batoniki z masłem orzechowym i miodem

przekąska

Owsiane batoniki z masłem orzechowym i miodem

2 h 5 min388 kcalłatwy1 porcja

388

kcal

12 g

Białko

23 g

Tłuszcze

39 g

Węgle

4 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg

    30 g · ~2,99 zł / 70 g

  • Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470

    30 g · ~11,99 zł / 470 g

  • Bakad'Or Mieszanka Orzechów Prażonych 150g

    10 g · ~10,49 zł / 150 g

  • Miód Huzar, 1 kg

    12 g · ~28,89 zł / 1000 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Posiekane orzechy łączysz z resztą składników na kleistą masę, dociskasz w foremce i chłodzisz, po czym kroisz na batoniki.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Drobno posiekaj orzechy. Połącz wszystkie składniki w misce i mieszaj, aż masa stanie się kleista i zwarta.

  2. 2

    Wyłóż foremkę o wymiarach około 10×20 cm papierem do pieczenia lub folią spożywczą. Przełóż masę do formy, wyrównaj i mocno dociśnij.

  3. 3

    Wstaw do lodówki na około 2 godziny, aż masa stwardnieje. Po wyjęciu pokrój na batoniki dowolnej wielkości. Smacznego!

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę