
przekąska
Owsiane batoniki z orzeszkami i czekoladą
437
kcal
13 g
Białko
21 g
Tłuszcze
53 g
Węgle
7 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
50 g · ~2,99 zł / 70 g

Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470
7,5 g · ~11,99 zł / 470 g

Bakad'Or Daktyle suszone naturalne 200 g opakowanie
10 g · ~6,89 zł / 200 g

Czekolada mleczna INCO 60 g
15 g · ~3,99 zł / 60 g

ORZESZKI ZIEMNE TOP/BAKAD'OR 400 g
15 g · ~7,19 zł / 400 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Namoczone daktyle zblenduj, połącz z masłem orzechowym, płatkami owsianymi, czekoladą i orzechami. Ugnieć w foremce, schłodź i pokrój na batoniki.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Daktyle zalej gorącą wodą i odstaw na 20–30 minut.
- 2
Odcedź namoczone daktyle, zachowując wodę. Zblenduj je na gładką masę.
- 3
Do masy daktylowej dodaj masło orzechowe, płatki owsiane, pokruszoną czekoladę i orzechy. Wymieszaj. Jeżeli masa jest zbyt twarda, dolej trochę wody po moczeniu daktyli.
- 4
Wyłóż foremkę papierem do pieczenia, przełóż masę, ugnieć i wstaw do lodówki do schłodzenia.
- 5
Schłodzoną masę wyjmij razem z papierem i pokrój na batoniki. Smacznego!
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę