Wszystkie przepisy
Owsiane batoniki z orzeszkami i czekoladą

przekąska

Owsiane batoniki z orzeszkami i czekoladą

30 min437 kcalłatwy1 porcja

437

kcal

13 g

Białko

21 g

Tłuszcze

53 g

Węgle

7 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg

    50 g · ~2,99 zł / 70 g

  • Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470

    7,5 g · ~11,99 zł / 470 g

  • Bakad'Or Daktyle suszone naturalne 200 g opakowanie

    10 g · ~6,89 zł / 200 g

  • Czekolada mleczna INCO 60 g

    15 g · ~3,99 zł / 60 g

  • ORZESZKI ZIEMNE TOP/BAKAD'OR 400 g

    15 g · ~7,19 zł / 400 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Namoczone daktyle zblenduj, połącz z masłem orzechowym, płatkami owsianymi, czekoladą i orzechami. Ugnieć w foremce, schłodź i pokrój na batoniki.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Daktyle zalej gorącą wodą i odstaw na 20–30 minut.

  2. 2

    Odcedź namoczone daktyle, zachowując wodę. Zblenduj je na gładką masę.

  3. 3

    Do masy daktylowej dodaj masło orzechowe, płatki owsiane, pokruszoną czekoladę i orzechy. Wymieszaj. Jeżeli masa jest zbyt twarda, dolej trochę wody po moczeniu daktyli.

  4. 4

    Wyłóż foremkę papierem do pieczenia, przełóż masę, ugnieć i wstaw do lodówki do schłodzenia.

  5. 5

    Schłodzoną masę wyjmij razem z papierem i pokrój na batoniki. Smacznego!

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę