przekąska
Owsiane batoniki ze śliwkami, orzechami i czekoladą
508
kcal
11 g
Białko
23 g
Tłuszcze
65 g
Węgle
10 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
50 g · ~2,99 zł / 70 g
Bakad'Or Orzechy Włoskie łuskane 200
15 g · ~16,95 zł / 200 g
BAKALL/BAKELLO Śliwki suszone naturalne 300 g opakowanie
24,5 g · ~8,99 zł / 300 g
Czekolada gorzka Wawel 100 g
25 g · ~11,99 zł / 100 g
Woda Polaris 0,330 l
20 g · ~1,29 zł / 330 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Posiekane orzechy i czekoladę wymieszaj z pastą ze śliwek i resztą składników, uformuj batoniki i schłodź w lodówce.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Posiekaj orzechy i czekoladę. Śliwki zblenduj na gładką pastę.
- 2
Wymieszaj wszystkie składniki z wodą, dodając ją stopniowo, by uzyskać kleistą i zwartą masę. Wilgotnymi dłońmi uformuj niewielkie batoniki i ułóż na talerzu lub blaszce. Możesz schłodzić je w lodówce przez ok. 1–2 godziny, żeby trochę stwardniały.
- 3
Gotowe batoniki przechowuj w lodówce.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę