Wszystkie przepisy
Owsiane ciasteczka czekoladowe bez pieczenia

przekąska

Owsiane ciasteczka czekoladowe bez pieczenia

45 min186 kcalłatwy1 porcja

186

kcal

5 g

Białko

9 g

Tłuszcze

22 g

Węgle

2 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr

    25 g · ~6,19 zł

  • Masło tradycyjne Lublanka 200 g

    4 g · ~4,99 zł / 200 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    6 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Kakao Nesquik 400 g

    4 g · ~6,99 zł / 400 g

  • Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470

    6 g · ~11,99 zł / 470 g

  • Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg

    24 g · ~2,99 zł / 70 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Zmielone płatki zagotuj z mlekiem, masłem orzechowym i kakao, uformuj ciasteczka i schłódź w lodówce do zastygnięcia — bez pieczenia.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Zmiel płatki owsiane na drobno w blenderze kielichowym, malakserze lub młynku do kawy.

  2. 2

    Wlej mleko do rondelka, dodaj masło i erytrytol — na początku możesz dodać mniej i dosłodzić do smaku po połączeniu wszystkich składników. Zagotuj, cały czas mieszając.

  3. 3

    Zmniejsz ogień i wsyp do gotującego się mleka zmielone płatki owsiane, masło orzechowe i kakao. Mieszaj dokładnie i gotuj chwilę, aż masa zgęstnieje, a płatki zmiękną.

  4. 4

    Wyłóż blachę lub inne płaskie naczynie papierem do pieczenia.

  5. 5

    Nakładaj porcje masy łyżką na przygotowaną blachę i delikatnie spłaszczaj, formując okrągłe ciasteczka o grubości około 0,5–1 cm.

  6. 6

    Nie piecz ciasteczek — wstaw je do lodówki na około 30 minut, żeby zastygły i dobrze się schłodziły. Możesz też przygotować je dzień wcześniej i zostawić w lodówce na całą noc.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę