
deser
Owsiane ciasteczka z kolorowymi drażetkami
512
kcal
17 g
Białko
18 g
Tłuszcze
76 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
83,3 g · ~2,99 zł / 70 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
18,7 g · ~6,99 zł

Banan
40 g · ~6,99 zł

Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470
16,7 g · ~11,99 zł / 470 g

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
6,7 g · ~9,99 zł / 250 g

M&M's Eggs Cukierki draże z czekoladą mleczną 135
7,3 g · ~7,99 zł / 135 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Zmielone płatki owsiane mieszamy z bananem, jajkiem i masłem orzechowym, wałkujemy i wycinamy ciasteczka z drażetką w środku. Pieczemy 15 minut w 180°C.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Płatki owsiane mielimy w blenderze.
- 2
W misce rozgniatamy banana widelcem, następnie dodajemy jajko i masło orzechowe. Całość dokładnie mieszamy.
- 3
Wsypujemy erytrytol i zblendowane płatki. Mieszamy, aż wszystko się połączy.
- 4
Ciasto rozkładamy na papierze do pieczenia, przykrywamy drugim arkuszem i wałkujemy na placek cieńszy niż 0,5 cm.
- 5
Wycinamy okrągłe ciasteczka. W środek każdego wkładamy jedną drażetkę.
- 6
Układamy ciasteczka na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
- 7
Pieczemy przez 15 minut w piekarniku nagrzanym do 180°C, w trybie góra–dół.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę