śniadanie

Owsianka bananowa z malinami

Name: Owsianka bananowa z malinami
Prep time: 2 min
Cook time: 3 min
Total time: 5 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 40 g Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg; 105 g d'aucy Maliny 400 g; 11,5 g Sante Skarby Ziemi Ksylitol brzozowy 250 g; 250 g Mleko 1,5% bez laktoz; 120 g Banan

5 min457 kcalłatwy1 porcja

457

kcal

16 g

Białko

7 g

Tłuszcze

81 g

Węgle

12 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
40 g · ~2,99 zł / 70 g
d'aucy Maliny 400 g
105 g · ~12,59 zł / 400 g
Sante Skarby Ziemi Ksylitol brzozowy 250 g
11,5 g · ~9,99 zł / 250 g
Mleko 1,5% bez laktoz
250 g · ~3,49 zł
Banan
120 g · ~6,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Płatki owsiane gotujemy na mleku do miękkości, mieszamy z bananem i ksylitolem, a na wierzch sypiemy maliny.

Przygotowanie krok po kroku

1
Mleko doprowadź do wrzenia, wsyp płatki owsiane i gotuj, mieszając od czasu do czasu, aż będą miękkie.
2
Do owsianki wrzuć pokrojone banany i ksylitol, wymieszaj.
3
Gotowe — posyp malinami i podawaj!

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę