Wszystkie przepisy
Owsianka bananowa z masłem orzechowym

śniadanie

Owsianka bananowa z masłem orzechowym

10 min512 kcalłatwy1 porcja

512

kcal

27 g

Białko

14 g

Tłuszcze

77 g

Węgle

6 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg

    50 g · ~2,99 zł / 70 g

  • Banan

    120 g · ~6,99 zł

  • Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470

    15 g · ~11,99 zł / 470 g

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    125 g · ~3,49 zł

  • Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150

    100 g · ~2,49 zł / 150 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Płatki namaczamy w ciepłym mleku, mieszamy z jogurtem, dodajemy pokrojonego banana i masło orzechowe.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Zalewamy płatki owsiane ciepłym mlekiem i odstawiamy do namoczenia.

  2. 2

    Do namoczonych płatków dodajemy jogurt i mieszamy do połączenia.

  3. 3

    Dorzucamy pokrojonego banana i masło orzechowe.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę