śniadanie
Owsianka banoffee z kremem karmelowym
538
kcal
24 g
Białko
17 g
Tłuszcze
77 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
50 g · ~2,99 zł / 70 g
Tola - Jogurt naturalny 400
60 g · ~1,79 zł / 400 g
Banan
120 g · ~6,99 zł
Danone YoPro Pudding o smaku karmelowym 150 g
100 g · ~4,99 zł / 150 g
BakaD'Or - Migdały w płatkach 100
20 g · ~6,99 zł / 100 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ugotowane lub surowe płatki połącz z jogurtem i warstwami plasterków banana. Wierzch udekoruj puddingiem i posiekanymi migdałami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ugotuj płatki owsiane na wodzie — wody powinno być dwa razy więcej niż płatków — i lekko ostudź. Możesz też pominąć ten krok i od razu połączyć płatki z jogurtem.
- 2
Pokrój banana w plasterki.
- 3
Na dno miseczki połóż kilka plasterków banana, dodaj płatki z jogurtem, a na to znów ułóż plasterki banana.
- 4
Na wierzch wyłóż pudding i posiekane migdały.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę