Wszystkie przepisy
Owsianka budyniowa z domowym sorbetem malinowym

śniadanie

Owsianka budyniowa z domowym sorbetem malinowym

8 h 22 min623 kcalśredni1 porcja

623

kcal

18 g

Białko

22 g

Tłuszcze

95 g

Węgle

14 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg

    50 g · ~2,99 zł / 70 g

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    150 g · ~3,49 zł

  • d'aucy Maliny 400 g

    100 g · ~12,59 zł / 400 g

  • d'aucy Maliny 400 g

    30 g · ~12,59 zł / 400 g

  • Miód Huzar, 1 kg

    24 g · ~28,89 zł / 1000 g

  • Cytryna 500 g

    6 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Mąka ziemniaczana Trzemeszno 1000 g

    5 g · ~5,85 zł / 1000 g

  • Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml

    3 g · ~6,99 zł / 30 g

  • Bakallino Migdały płatki cienko krojone 150 g opakowanie

    15 g · ~7,29 zł / 150 g

  • Milka Biała czekolada 90 g

    20 g · ~6,99 zł / 90 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Namoczone płatki gotuj z mlekiem i miodem, zagęść mąką ziemniaczaną na budyń, podaj z mrożonym sorbetem z przetartych malin i prażonymi migdałami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Dzień wcześniej: wsypujemy płatki owsiane do miski, zalewamy zimną wodą w takiej samej ilości jak płatków. Przykrywamy talerzem i zostawiamy na noc w temperaturze pokojowej, żeby dokładnie napęczniały.

  2. 2

    Dzień wcześniej: do małego garnka wrzucamy mrożone maliny, dodajemy 2 łyżki wody, sok z cytryny i połowę miodu. Gotujemy na małym ogniu pod częściowym przykryciem przez ok. 12 minut, aż owoce się rozpadną i puszczą sok. Pamiętamy o mieszaniu od czasu do czasu.

  3. 3

    Dzień wcześniej: ciepłe, rozgotowane maliny przecieramy przez gęste sitko do plastikowego pojemnika, dociskając je grzbietem łyżki, żeby oddzielić miąższ od pestek. Zamykamy pojemnik i wkładamy do zamrażalnika na noc — tak powstaje gładki sorbet.

  4. 4

    Napęczniałe przez noc płatki odsączamy z nadmiaru wody na sitku i przekładamy do czystego garnka.

  5. 5

    Do płatków wlewamy mleko, dodajemy resztę miodu i ekstrakt waniliowy. Gotujemy na średnim ogniu bez przykrycia przez 3 minuty od zagotowania, cały czas mieszając, aż płatki będą miękkie.

  6. 6

    W małym kubku dokładnie łączymy mąkę ziemniaczaną z zimną wodą, mieszając, aż powstanie gładki, klarowny płyn bez grudek.

  7. 7

    Zmniejszamy ogień, powoli wlewamy rozmączoną mąkę do gotującej owsianki i natychmiast energicznie mieszamy. Gotujemy dalej, nieustannie mieszając, aż masa wyraźnie zgęstnieje i uzyska konsystencję budyniu.

  8. 8

    Rozgrzewamy suchą patelnię na średnim ogniu, wsypujemy płatki migdałowe i prażymy przez ok. 3 minuty do złotego koloru, cały czas potrząsając patelnią, żeby się nie przypaliły.

  9. 9

    Gorącą, budyniową owsiankę przelewamy do głębokiej miski, na środku układamy sorbet malinowy. Dekorujemy świeżymi malinami, płatkami migdałowymi i startą białą czekoladą.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę