
śniadanie
Owsianka budyniowa z domowym sorbetem malinowym
623
kcal
18 g
Białko
22 g
Tłuszcze
95 g
Węgle
14 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
50 g · ~2,99 zł / 70 g

Mleko 1,5% bez laktoz
150 g · ~3,49 zł

d'aucy Maliny 400 g
100 g · ~12,59 zł / 400 g

d'aucy Maliny 400 g
30 g · ~12,59 zł / 400 g

Miód Huzar, 1 kg
24 g · ~28,89 zł / 1000 g

Cytryna 500 g
6 g · ~4,99 zł / 500 g

Mąka ziemniaczana Trzemeszno 1000 g
5 g · ~5,85 zł / 1000 g

Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml
3 g · ~6,99 zł / 30 g

Bakallino Migdały płatki cienko krojone 150 g opakowanie
15 g · ~7,29 zł / 150 g

Milka Biała czekolada 90 g
20 g · ~6,99 zł / 90 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Namoczone płatki gotuj z mlekiem i miodem, zagęść mąką ziemniaczaną na budyń, podaj z mrożonym sorbetem z przetartych malin i prażonymi migdałami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Dzień wcześniej: wsypujemy płatki owsiane do miski, zalewamy zimną wodą w takiej samej ilości jak płatków. Przykrywamy talerzem i zostawiamy na noc w temperaturze pokojowej, żeby dokładnie napęczniały.
- 2
Dzień wcześniej: do małego garnka wrzucamy mrożone maliny, dodajemy 2 łyżki wody, sok z cytryny i połowę miodu. Gotujemy na małym ogniu pod częściowym przykryciem przez ok. 12 minut, aż owoce się rozpadną i puszczą sok. Pamiętamy o mieszaniu od czasu do czasu.
- 3
Dzień wcześniej: ciepłe, rozgotowane maliny przecieramy przez gęste sitko do plastikowego pojemnika, dociskając je grzbietem łyżki, żeby oddzielić miąższ od pestek. Zamykamy pojemnik i wkładamy do zamrażalnika na noc — tak powstaje gładki sorbet.
- 4
Napęczniałe przez noc płatki odsączamy z nadmiaru wody na sitku i przekładamy do czystego garnka.
- 5
Do płatków wlewamy mleko, dodajemy resztę miodu i ekstrakt waniliowy. Gotujemy na średnim ogniu bez przykrycia przez 3 minuty od zagotowania, cały czas mieszając, aż płatki będą miękkie.
- 6
W małym kubku dokładnie łączymy mąkę ziemniaczaną z zimną wodą, mieszając, aż powstanie gładki, klarowny płyn bez grudek.
- 7
Zmniejszamy ogień, powoli wlewamy rozmączoną mąkę do gotującej owsianki i natychmiast energicznie mieszamy. Gotujemy dalej, nieustannie mieszając, aż masa wyraźnie zgęstnieje i uzyska konsystencję budyniu.
- 8
Rozgrzewamy suchą patelnię na średnim ogniu, wsypujemy płatki migdałowe i prażymy przez ok. 3 minuty do złotego koloru, cały czas potrząsając patelnią, żeby się nie przypaliły.
- 9
Gorącą, budyniową owsiankę przelewamy do głębokiej miski, na środku układamy sorbet malinowy. Dekorujemy świeżymi malinami, płatkami migdałowymi i startą białą czekoladą.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę