Wszystkie przepisy
Owsianka czekoladowa z suszonymi śliwkami

śniadanie

Owsianka czekoladowa z suszonymi śliwkami

15 min574 kcalłatwy1 porcja

574

kcal

28 g

Białko

15 g

Tłuszcze

85 g

Węgle

8 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg

    40 g · ~2,99 zł / 70 g

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    125 g · ~3,49 zł

  • Fruvita Jogurt Skyr mix waniliowo-truskawkowy 400g

    150 g · ~5,49 zł / 400 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    5 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Kakao Nesquik 400 g

    5 g · ~6,99 zł / 400 g

  • BAKALL/BAKELLO Śliwki suszone naturalne 300 g opakowanie

    30 g · ~8,99 zł / 300 g

  • Czekolada gorzka Wawel 100 g

    20 g · ~11,99 zł / 100 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Płatki gotujemy na mleku, mieszamy z jogurtem, kakao i erytrolem. Dodajemy suszone śliwki i posiekaną czekoladę.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Płatki gotujemy na mleku, aż staną się miękkie.

  2. 2

    Kiedy płatki trochę ostygną, wmieszamy do nich jogurt i kakao. Słodzimy erytrolem wedle uznania.

  3. 3

    Dodajemy pokrojone śliwki oraz posiekaną czekoladę. Można też rozpuścić czekoladę w kąpieli wodnej i polać nią gotową owsiankę.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę