
śniadanie
Owsianka czekoladowa z suszonymi śliwkami
574
kcal
28 g
Białko
15 g
Tłuszcze
85 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
40 g · ~2,99 zł / 70 g

Mleko 1,5% bez laktoz
125 g · ~3,49 zł

Fruvita Jogurt Skyr mix waniliowo-truskawkowy 400g
150 g · ~5,49 zł / 400 g

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
5 g · ~9,99 zł / 250 g

Kakao Nesquik 400 g
5 g · ~6,99 zł / 400 g

BAKALL/BAKELLO Śliwki suszone naturalne 300 g opakowanie
30 g · ~8,99 zł / 300 g

Czekolada gorzka Wawel 100 g
20 g · ~11,99 zł / 100 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Płatki gotujemy na mleku, mieszamy z jogurtem, kakao i erytrolem. Dodajemy suszone śliwki i posiekaną czekoladę.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Płatki gotujemy na mleku, aż staną się miękkie.
- 2
Kiedy płatki trochę ostygną, wmieszamy do nich jogurt i kakao. Słodzimy erytrolem wedle uznania.
- 3
Dodajemy pokrojone śliwki oraz posiekaną czekoladę. Można też rozpuścić czekoladę w kąpieli wodnej i polać nią gotową owsiankę.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę