Wszystkie przepisy
Owsianka kakaowa z posiekanymi orzechami i malinami

śniadanie

Owsianka kakaowa z posiekanymi orzechami i malinami

15 min353 kcalłatwy1 porcja

353

kcal

13 g

Białko

16 g

Tłuszcze

42 g

Węgle

4 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg

    40 g · ~2,99 zł / 70 g

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    120 g · ~3,49 zł

  • Kakao Nesquik 400 g

    10 g · ~6,99 zł / 400 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    5 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Bakad'Or Mieszanka Orzechów Prażonych 150g

    15 g · ~10,49 zł / 150 g

  • d'aucy Maliny 400 g

    50 g · ~12,59 zł / 400 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Płatki gotuj w mleku z kakao i erytrytolem do zagotowania, przełóż do miseczki i posyp posiekanymi orzechami oraz malinami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Wlej mleko do garnka, dodaj płatki owsiane, erytrytol i kakao. Wymieszaj i podgrzewaj do zagotowania.

  2. 2

    Gdy owsianka się zagotuje, zdejmij garnek z ognia, wymieszaj i przełóż zawartość do miseczki.

  3. 3

    Gotową owsiankę posyp posiekanymi orzechami i owocami. Smacznego!

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę