Wszystkie przepisy
Owsianka na mleku roślinnym z bananem, wiśniami, orzechami i czekoladą

śniadanie

Owsianka na mleku roślinnym z bananem, wiśniami, orzechami i czekoladą

10 min500 kcalłatwy1 porcja

500

kcal

9 g

Białko

15 g

Tłuszcze

89 g

Węgle

7 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr

    250 g · ~6,19 zł

  • Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg

    37,5 g · ~2,99 zł / 70 g

  • d'aucy Wiśnie 400 g

    112,5 g · ~3,99 zł / 400 g

  • Bakad'Or Orzechy Włoskie łuskane 200

    7,5 g · ~16,95 zł / 200 g

  • Banan

    60 g · ~6,99 zł

  • Czekolada mleczna INCO 60 g

    10 g · ~3,99 zł / 60 g

  • Sante Skarby Ziemi Ksylitol brzozowy 250 g

    7,5 g · ~9,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Płatki ugotuj na mleku roślinnym, dodaj ksylitol i wiśnie. Posyp bananem, orzechami i kawałkami czekolady.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Wsyp płatki do rondelka, zalej mlekiem roślinnym i gotuj na małym ogniu, aż staną się miękkie. Jeśli owsianka robi się zbyt gęsta, dolej trochę wody. Jeśli jest za rzadka, gotuj chwilę dłużej bez przykrywki.

  2. 2

    Do ugotowanych płatków wsyp ksylitol i dodaj wiśnie. Wymieszaj.

  3. 3

    Przełóż owsiankę do miseczki, na wierzchu ułóż pokrojonego banana, posiekane orzechy i kawałki czekolady.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę