
śniadanie
Owsianka na mleku roślinnym z bananem, wiśniami, orzechami i czekoladą
500
kcal
9 g
Białko
15 g
Tłuszcze
89 g
Węgle
7 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr
250 g · ~6,19 zł

Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
37,5 g · ~2,99 zł / 70 g

d'aucy Wiśnie 400 g
112,5 g · ~3,99 zł / 400 g

Bakad'Or Orzechy Włoskie łuskane 200
7,5 g · ~16,95 zł / 200 g

Banan
60 g · ~6,99 zł

Czekolada mleczna INCO 60 g
10 g · ~3,99 zł / 60 g

Sante Skarby Ziemi Ksylitol brzozowy 250 g
7,5 g · ~9,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Płatki ugotuj na mleku roślinnym, dodaj ksylitol i wiśnie. Posyp bananem, orzechami i kawałkami czekolady.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Wsyp płatki do rondelka, zalej mlekiem roślinnym i gotuj na małym ogniu, aż staną się miękkie. Jeśli owsianka robi się zbyt gęsta, dolej trochę wody. Jeśli jest za rzadka, gotuj chwilę dłużej bez przykrywki.
- 2
Do ugotowanych płatków wsyp ksylitol i dodaj wiśnie. Wymieszaj.
- 3
Przełóż owsiankę do miseczki, na wierzchu ułóż pokrojonego banana, posiekane orzechy i kawałki czekolady.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę