Owsianka nocna o smaku ciasteczkowym

Składniki

Na 1 porcję

• 

  Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg

  50 g · ~2,99 zł / 70 g

• 

  Nasiona Chia Bakad'Or, 125 g

  10 g · ~5,95 zł / 125 g

• 

  Bakoma Men Jogurt pitny skyr smak ciastka z czekoladą 300 g

  270 g · ~5,35 zł / 300 g

• 

  Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470

  25 g · ~11,99 zł / 470 g

• 

  Banan

  120 g · ~6,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

Przygotowanie krok po kroku

1. 1

   Banana pokrój w mniejsze kawałki.

2. 2

   Do słoiczka lub miseczki wsyp płatki owsiane i nasiona chia, a następnie dodaj jogurt, kawałki banana i masło orzechowe.

3. 3

   Wymieszaj wszystko razem do połączenia składników. Jeśli masa jest zbyt zwarta, wlej odrobinę zimnej wody.

4. 4

   Przykryj naczynie i wstaw do lodówki na minimum 4 godziny, najlepiej na całą noc, aby chia napęczniały i zagęściły owsiankę. Jeśli po wyjęciu owsianka jest za gęsta, rozrzedź ją stopniowo wodą.

5. 5

   Wyjmij owsiankę z lodówki i spożywaj na zimno.