
śniadanie
Owsianka o smaku sernika
506
kcal
17 g
Białko
17 g
Tłuszcze
75 g
Węgle
6 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Danio Serek homogenizowany brzoskwiniowy 140/130 g
150 g · ~2,49 zł / 130 g

Banan
120 g · ~6,99 zł

Brzoskwinia
90 g · ~19,99 zł

Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
20 g · ~2,99 zł / 70 g

Bakalland Laskowe orzechy 300 g
10 g · ~3,99 zł / 300 g
Delecta Aromat do ciast waniliowy 9 ml
0,3 g · ~1,29 zł / 9 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Płatki namaczamy w gorącej wodzie, mieszamy z serkiem homogenizowanym i aromatem waniliowym, na wierzch dodajemy owoce i orzechy.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Owoce umyj, obierz ze skórki i pokrój w kostkę. Orzechy posiekaj.
- 2
Płatki zalej gorącą wodą — tyle, żeby je przykryła — i odstaw na 10 minut do namoczenia. Możesz to zrobić wieczorem poprzedniego dnia.
- 3
Do miski z płatkami dodaj serek homogenizowany i aromat waniliowy, wymieszaj dokładnie.
- 4
Na wierzch wyłóż posiekane orzechy i kawałki owoców.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę