Wszystkie przepisy
Owsianka w odcieniu różu z malinami i białą czekoladą

śniadanie

Owsianka w odcieniu różu z malinami i białą czekoladą

15 min587 kcalłatwy1 porcja

587

kcal

33 g

Białko

19 g

Tłuszcze

80 g

Węgle

17 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg

    30 g · ~2,99 zł / 70 g

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    125 g · ~3,49 zł

  • d'aucy Maliny 400 g

    100 g · ~12,59 zł / 400 g

  • Go Active Pudding proteinowy smak orzechowy z czekoladą 200 g

    200 g · ~4,35 zł / 200 g

  • Porzeczka czerwona świeża 250g Biedronka

    100 g · ~8,99 zł / 250 g

  • Milka Biała czekolada 90 g

    30 g · ~6,99 zł / 90 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Gotujemy płatki owsiane w mleku, aż będą miękkie.

  2. 2

    Maliny blendujemy lub podgrzewamy z niewielką ilością wody, aż powstanie sos.

  3. 3

    Na dno miseczki wykładamy pudding proteinowy, następnie układamy ugotowane płatki.

  4. 4

    Całość polewamy przygotowanym sosem malinowym.

  5. 5

    Ozdabiamy porzeczkami i ścieramy na wierzch odrobinę białej czekolady.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę