śniadanie
Owsianka w stylu batonika Snickers
478
kcal
18 g
Białko
18 g
Tłuszcze
65 g
Węgle
6 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
50 g · ~2,99 zł / 70 g
Mleko 1,5% bez laktoz
200 g · ~3,49 zł
Czekolada gorzka Wawel 100 g
6 g · ~11,99 zł / 100 g
Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470
10 g · ~11,99 zł / 470 g
Banan
60 g · ~6,99 zł
Bakador Orzechy Nerkowca prażone niesolone 250
7,5 g · ~13,99 zł / 250 g
Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Płatki owsiane podgrzej z mlekiem, rozpuść w nich czekoladę i masło orzechowe, podaj z bananem i orzechami niczym batonik Snickers.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
W rondelku połącz płatki owsiane z mlekiem. Podgrzewaj przez kilka minut, a następnie dodaj czekoladę i masło orzechowe. Mieszaj, aż składniki się połączą.
- 2
Dodaj szczyptę soli.
- 3
Przełóż owsiankę do miski, dodaj pokrojonego w kostkę banana i posyp orzechami. Smacznego!
- 4
Możesz też przygotować owsiankę bez gotowania — wsyp płatki do miski z mlekiem i poczekaj 2 minuty.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę