śniadanie

Owsianka waniliowo-wiśniowa z migdałami

Name: Owsianka waniliowo-wiśniowa z migdałami
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 60 g Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg; 125 g Mleko 1,5% bez laktoz; 150 g Piątnica Skyr jogurt pitny typu islandzkiego wanilia 330 ml; 100 g d'aucy Wiśnie 400 g; 20 g BakaD'Or - Migdały w płatkach 100; 10 g Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250; 1,5 g Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml

15 min597 kcalłatwy1 porcja

597

kcal

32 g

Białko

17 g

Tłuszcze

81 g

Węgle

8 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
60 g · ~2,99 zł / 70 g
Mleko 1,5% bez laktoz
125 g · ~3,49 zł
Piątnica Skyr jogurt pitny typu islandzkiego wanilia 330 ml
150 g · ~5,49 zł / 330 g
d'aucy Wiśnie 400 g
100 g · ~3,99 zł / 400 g
BakaD'Or - Migdały w płatkach 100
20 g · ~6,99 zł / 100 g
Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
10 g · ~9,99 zł / 250 g
Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml
1,5 g · ~6,99 zł / 30 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Płatki owsiane ugotuj lub namocz w mleku, wymieszaj ze skyrem i wanilią. Podaj z wiśniami podgrzanymi z erytrytolem oraz migdałami.

Przygotowanie krok po kroku

1
Ugotuj płatki owsiane w mleku, aż będą miękkie. Możesz też dolać odrobinę wody. Alternatywnie: zalej płatki mlekiem i odstaw na chwilę, żeby napęczniały bez gotowania.
2
Wymieszaj płatki ze skyrem i ekstraktem waniliowym.
3
Wiśnie bez pestek podgrzej z erytrytoltem na patelni, aż puszczą sok.
4
Podaj owsiankę z wiśniami i migdałami.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę