śniadanie
Owsianka z brzoskwinią
595
kcal
40 g
Białko
19 g
Tłuszcze
68 g
Węgle
7 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
50 g · ~2,99 zł / 70 g
Mleko 1,5% bez laktoz
180 g · ~3,49 zł
Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
10 g · ~9,99 zł / 250 g
Delikate Ser twarogowy półtłusty naturalny 250 g Biedronka
200 g · ~3,95 zł / 250 g
Bakad'Or Orzechy Włoskie łuskane 200
20 g · ~16,95 zł / 200 g
Brzoskwinia
90 g · ~19,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Płatki gotujemy na mleku, mieszamy z serkiem i orzechami włoskimi, a na wierzch wykładamy kawałki brzoskwini.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ugotuj płatki na mleku, aż będą miękkie. Dosłódź erytrytol według własnego smaku, a następnie zostaw owsiankę na kilka minut, żeby przestygła.
- 2
Brzoskwinię podziel na mniejsze kawałki.
- 3
Do przestudzonych płatków dodaj serek i posiekane orzechy włoskie, po czym wszystko wymieszaj.
- 4
Na wierzch gotowej owsianki wyłóż kawałki owocu.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę