
śniadanie
Owsianka z dodatkiem nutelli
482
kcal
12 g
Białko
19 g
Tłuszcze
68 g
Węgle
7 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
40 g · ~2,99 zł / 70 g

Tolonis Jogurt typu greckiego Fruvita 3% tłuszczu 400
100 g · ~2,99 zł / 400 g
Nutella Krem do smarowania z orzechami laskowymi i kakao 350 g
15 g · ~18,99 zł / 350 g

Helio Orzechy Laskowe 100 g
5 g · ~6,99 zł / 100 g

Banan
60 g · ~6,99 zł

Pomarańcza deserowa
120 g · ~6,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ugotowane płatki połącz z jogurtem, przełóż do miseczki. Posyp posiekanymi orzechami i owocami, polej nutellą.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Gotujemy płatki na wodzie — ten etap można pominąć.
- 2
Ugotowane płatki łączymy z jogurtem i przekładamy do miseczki.
- 3
Siekamy orzechy, obieramy i kroimy owoce na mniejsze kawałki. Układamy wszystko na owsiance.
- 4
Polewamy całość nutellą.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę