Owsianka z gruszką, kardamonem i orzechami włoskimi

Składniki

Na 1 porcję

• 

  Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg

  50 g · ~2,99 zł / 70 g

• 

  Mleko 1,5% bez laktoz

  100 g · ~3,49 zł

• 

  Kamis Kardamon mielony 10 g

  2,5 g · ~1,49 zł / 10 g

• 

  Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml

  1,5 g · ~6,99 zł / 30 g

• 

  Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

  5 g · ~9,99 zł / 250 g

• 

  Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150

  75 g · ~2,49 zł / 150 g

• 

  Tolonis Jogurt typu greckiego Fruvita 3% tłuszczu 400

  75 g · ~2,99 zł / 400 g

• 

  Gruszka Klapsa Luz Biedronka

  130 g · ~6,99 zł

• 

  Bakad'Or Orzechy Włoskie łuskane 200

  15 g · ~16,95 zł / 200 g

• 

  Syrop klonowy Go Bio, 189 ml

  5 g · ~18,89 zł / 189 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

Przygotowanie krok po kroku

1. 1

   Wsyp płatki do małego garnka, zalej mlekiem i dodaj kardamon oraz wanilię. Postaw na średnim ogniu i zagotuj. Zmniejsz płomień, przykryj częściowo i gotuj około 5–8 minut, aż płatki wciągną mleko i staną się miękkie. Jeśli owsianka jest za gęsta, dolej odrobinę wody.

2. 2

   Gruszkę dokładnie umyj i pokrój w kostkę lub plastry. Orzechy posiekaj na mniejsze kawałki. Możesz je chwilę podprażyć na suchej patelni — wydobędziesz w ten sposób głębszy aromat.

3. 3

   Gotową owsiankę wymieszaj z obydwoma jogurtami i erytrytolein — dosłodź wedle uznania. Rozłóż na wierzchu gruszkę i orzechy, skrop całość syropem klonowym.