
śniadanie
Owsianka z jogurtem i musem owocowym Tymbark
340
kcal
11 g
Białko
12 g
Tłuszcze
48 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
50 g · ~2,99 zł / 70 g

Tolonis Jogurt typu greckiego Fruvita 3% tłuszczu 400
100 g · ~2,99 zł / 400 g

Tymbark Mus jabłko 200 g
100 g · ~3,45 zł / 200 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Płatki gotujemy w wodzie, mieszamy z jogurtem i polewamy gotowym musem owocowym.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Płatki wsyp do garnka i zalej wodą w proporcji 2:1 — dwa razy więcej wody niż płatków. Gotuj na małym ogniu 3–5 minut, aż zmiękną i wchłoną płyn.
- 2
Ugotowane płatki wymieszaj z jogurtem i przełóż do miseczki.
- 3
Polej gotowym musem owocowym i od razu podawaj.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę