Wszystkie przepisy
Owsianka z kakao i śliwkami

śniadanie

Owsianka z kakao i śliwkami

5 min848 kcalłatwy1 porcja

848

kcal

40 g

Białko

26 g

Tłuszcze

117 g

Węgle

13 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg

    100 g · ~2,99 zł / 70 g

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    300 g · ~3,49 zł

  • Czekolada gorzka Wawel 100 g

    30 g · ~11,99 zł / 100 g

  • Śliwka

    150 g · ~11,99 zł

  • All Nutrition Odżywka białkowa Vegan Mix roślinna 500g

    20 g · ~49,99 zł / 500 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Płatki gotowane na mleku z roztopioną czekoladą i wmieszaną odżywką białkową, podane z pokrojonymi śliwkami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    W rondelku łączymy płatki z mlekiem i gotujemy przez 5 minut.

  2. 2

    Dorzucamy czekoladę i mieszamy, dopóki całkowicie się nie roztopi.

  3. 3

    Zdejmujemy z palnika i wmieszamy odżywkę białkową.

  4. 4

    Przekładamy owsiankę do miski i układamy na wierzchu pokrojone śliwki.

  5. 5

    Można też przygotować owsiankę na zimno — bez gotowania płatków, z pokruszonymi kawałkami czekolady.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę