
śniadanie
Owsianka z kakao i śliwkami
848
kcal
40 g
Białko
26 g
Tłuszcze
117 g
Węgle
13 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
100 g · ~2,99 zł / 70 g

Mleko 1,5% bez laktoz
300 g · ~3,49 zł

Czekolada gorzka Wawel 100 g
30 g · ~11,99 zł / 100 g

Śliwka
150 g · ~11,99 zł

All Nutrition Odżywka białkowa Vegan Mix roślinna 500g
20 g · ~49,99 zł / 500 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Płatki gotowane na mleku z roztopioną czekoladą i wmieszaną odżywką białkową, podane z pokrojonymi śliwkami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
W rondelku łączymy płatki z mlekiem i gotujemy przez 5 minut.
- 2
Dorzucamy czekoladę i mieszamy, dopóki całkowicie się nie roztopi.
- 3
Zdejmujemy z palnika i wmieszamy odżywkę białkową.
- 4
Przekładamy owsiankę do miski i układamy na wierzchu pokrojone śliwki.
- 5
Można też przygotować owsiankę na zimno — bez gotowania płatków, z pokruszonymi kawałkami czekolady.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę