Wszystkie przepisy
Owsianka z kawą zbożową Inka

śniadanie

Owsianka z kawą zbożową Inka

10 min341 kcalłatwy1 porcja

341

kcal

20 g

Białko

12 g

Tłuszcze

44 g

Węgle

7 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg

    30 g · ~2,99 zł / 70 g

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    100 g · ~3,49 zł

  • Inka - kawa zbożowa klasyczna 200

    1,3 g · ~7,99 zł / 200 g

  • Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150

    75 g · ~2,49 zł / 150 g

  • Miód Huzar, 1 kg

    6 g · ~28,89 zł / 1000 g

  • Mieszanka orzechów prażonych Baka'Dor, 150 g

    15 g · ~10,49 zł / 150 g

  • d'aucy Maliny 400 g

    50 g · ~12,59 zł / 400 g

  • Leśne Skarby Jeżyny w syropie 400 g

    25 g · ~4,49 zł / 400 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Płatki ugotuj lub zalej gorącym mlekiem, wmieszaj kawę Inka, skyr i miód, a podawaj z owocami i orzechami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Gotujemy płatki w mleku, aż staną się miękkie. Alternatywnie zalewamy je gorącym mlekiem i czekamy, aż napęcznieją.

  2. 2

    Dodajemy kawę Inka, skyr oraz miód, po czym całość mieszamy.

  3. 3

    Podajemy owsiankę z ulubionymi owocami i orzechami.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę