
śniadanie
Owsianka z kiwi i jagodami
540
kcal
31 g
Białko
15 g
Tłuszcze
78 g
Węgle
11 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
60 g · ~2,99 zł / 70 g

Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150
150 g · ~2,49 zł / 150 g

Kiwi 1 szt.
75 g · ~1,99 zł

Rolnik Premium Borówka cała 300 g
100 g · ~8,99 zł / 300 g

BakaD'Or - Migdały w płatkach 100
20 g · ~6,99 zł / 100 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ugotowane płatki owsiane łączymy ze skyrem, borówkami i pokrojonym kiwi, a na wierzch sypiemy migdały.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Gotujemy płatki owsiane na wodzie do miękkości. Możemy też zalać je gorącą wodą i poczekać, aż zmiękną.
- 2
Łączymy płatki ze skyrem, borówkami i pokrojonym kiwi.
- 3
Na wierzch sypujemy migdały.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę