
śniadanie
Owsianka z mlekiem roślinnym i sezonowymi owocami
403
kcal
6 g
Białko
4 g
Tłuszcze
90 g
Węgle
12 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
30 g · ~2,99 zł / 70 g

Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr
200 g · ~6,19 zł

Bakador Selection - Rodzynki 180
25 g · ~4,15 zł / 180 g

Jabłko Polskie 1,5 k
150 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

Gruszka Klapsa Luz Biedronka
130 g · ~6,99 zł

Cynamon Kamis 15 g
4 g · ~2,49 zł / 15 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Płatki praż na suchej patelni do złocistości, połącz z pokrojonymi owocami i rodzynkami, posyp cynamonem i zalej mlekiem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Owoce pokrój na kawałki i przełóż do miseczki.
- 2
Na suchą małą patelnię wsyp płatki owsiane i praż je na średnim ogniu przez około 2 minuty, bez przerwy mieszając, aż nabiorą złocistego koloru i wydzielą intensywny aromat. Prazone płatki dodaj do owoców razem z rodzynkami, posyp cynamonem i zalej mlekiem. Gdy owsianka wyda się zbyt gęsta, dolej trochę wody lub mleka, by uzyskać ulubioną konsystencję. Smacznego!
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę