Wszystkie przepisy
Owsianka z mlekiem roślinnym i sezonowymi owocami

śniadanie

Owsianka z mlekiem roślinnym i sezonowymi owocami

10 min403 kcalłatwy1 porcja

403

kcal

6 g

Białko

4 g

Tłuszcze

90 g

Węgle

12 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg

    30 g · ~2,99 zł / 70 g

  • Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr

    200 g · ~6,19 zł

  • Bakador Selection - Rodzynki 180

    25 g · ~4,15 zł / 180 g

  • Jabłko Polskie 1,5 k

    150 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

  • Gruszka Klapsa Luz Biedronka

    130 g · ~6,99 zł

  • Cynamon Kamis 15 g

    4 g · ~2,49 zł / 15 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Płatki praż na suchej patelni do złocistości, połącz z pokrojonymi owocami i rodzynkami, posyp cynamonem i zalej mlekiem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Owoce pokrój na kawałki i przełóż do miseczki.

  2. 2

    Na suchą małą patelnię wsyp płatki owsiane i praż je na średnim ogniu przez około 2 minuty, bez przerwy mieszając, aż nabiorą złocistego koloru i wydzielą intensywny aromat. Prazone płatki dodaj do owoców razem z rodzynkami, posyp cynamonem i zalej mlekiem. Gdy owsianka wyda się zbyt gęsta, dolej trochę wody lub mleka, by uzyskać ulubioną konsystencję. Smacznego!

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę