śniadanie
Owsianka z nasionami chia i granatem na mleku roślinnym
510
kcal
10 g
Białko
12 g
Tłuszcze
83 g
Węgle
11 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr
380 g · ~6,19 zł
Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
40 g · ~2,99 zł / 70 g
Nasiona Chia Bakad'Or, 125 g
15 g · ~5,95 zł / 125 g
Granat
90 g · ~19,99 zł
Sante Skarby Ziemi Ksylitol brzozowy 250 g
15 g · ~9,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Płatki gotujemy w mleku roślinnym na gładką masę, mieszamy z chia i ksylitolem, a na koniec posypujemy ziarnami granatu.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Wlej mleko do rondelka i zagotuj. Wsyp płatki owsiane i gotuj na małym ogniu, od czasu do czasu mieszając, aż staną się miękkie i rozklei się masa.
- 2
Do ugotowanej owsianki dodaj nasiona chia i ksylitol. Wymieszaj dokładnie.
- 3
Przełóż owsiankę do miseczki i dodaj ziarna granatu. Smacznego!
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę