Wszystkie przepisy
Owsianka z nutą kokosa i czekolady w stylu Bounty

śniadanie

Owsianka z nutą kokosa i czekolady w stylu Bounty

15 min348 kcalłatwy1 porcja

348

kcal

16 g

Białko

12 g

Tłuszcze

49 g

Węgle

6 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    62,5 g · ~3,49 zł

  • Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150

    75 g · ~2,49 zł / 150 g

  • Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg

    30 g · ~2,99 zł / 70 g

  • Czekolada mleczna INCO 60 g

    10 g · ~3,99 zł / 60 g

  • Bakallino Wiórki kokosowe naturalne 200 g opakowanie

    7,5 g · ~4,99 zł / 200 g

  • Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml

    1,5 g · ~6,99 zł / 30 g

  • Sante Skarby Ziemi Ksylitol brzozowy 250 g

    7,5 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Rolnik Premium Borówka cała 300 g

    50 g · ~8,99 zł / 300 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Wiórki kokosowe podpraż, dodaj mleko i płatki, gotuj do zmięknięcia. Po przestudzeniu wmieszaj jogurt i posyp posiekaną czekoladą oraz borówkami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Wsyp wiórki kokosowe do małego garnka i podgrzewaj na średnim ogniu przez 2–3 minuty, aż zaczną wydzielać aromat. Wlej mleko, dodaj płatki owsiane i szczyptę soli. Doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień do minimum.

  2. 2

    Gotuj przez 5–7 minut, aż płatki wchłoną większość płynu i zmiękną. Jeśli owsianka zbyt szybko zgęstnieje, dolej 2–3 łyżki wody.

  3. 3

    Zdejmij garnek z ognia. Odczekaj minutę, aż owsianka trochę ostygnie — dzięki temu jogurt się nie zwarzy. Dodaj jogurt i energicznie wymieszaj. Dosłódź ksylitolem wedle uznania.

  4. 4

    Przełóż owsiankę do miseczki. Posyp posiekaną czekoladą — pod wpływem ciepła lekko się rozpuści — i świeżymi borówkami.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę