
śniadanie
Owsianka ze śliwkami pieczona w piekarniku
502
kcal
26 g
Białko
7 g
Tłuszcze
88 g
Węgle
6 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
60 g · ~2,99 zł / 70 g

Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr
250 g · ~6,19 zł

Miód Huzar, 1 kg
12 g · ~28,89 zł / 1000 g

Śliwka
60 g · ~11,99 zł

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
10 g · ~9,99 zł / 250 g

Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150
150 g · ~2,49 zł / 150 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Połącz płatki ze składnikami, dodaj pokrojone śliwki, posyp erytrytolem i piecz 20–25 min w 190°C, aż się zarumieni. Podawaj ze skyrem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Nagrz piekarnik do 190 stopni, włączając termoobieg.
- 2
Śliwki opłucz i przepołów, po czym każdą połówkę podziel na 4 części.
- 3
W żaroodpornej miseczce o średnicy 13-15 cm połącz wszystkie składniki oprócz erytrytolu i śliwek.
- 4
Dorzuć pokrojone śliwki i delikatnie wymieszaj, by równomiernie pokryły się masą.
- 5
Wierzch potrząśnij erytrytołem, po czym wsuń miseczkę do piekarnika nagrzanego do 190°C z termoobiegiem. Piecz 20-25 minut, aż deser się zarumieni, a owoce zmiękną.
- 6
Po wyjęciu z piekarnika zostaw na chwilę, żeby deser lekko przestygł.
- 7
Podaj razem ze skyrem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę