Wszystkie przepisy
Owsianka ze śliwkami pieczona w piekarniku

śniadanie

Owsianka ze śliwkami pieczona w piekarniku

35 min502 kcalśredni1 porcja

502

kcal

26 g

Białko

7 g

Tłuszcze

88 g

Węgle

6 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg

    60 g · ~2,99 zł / 70 g

  • Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr

    250 g · ~6,19 zł

  • Miód Huzar, 1 kg

    12 g · ~28,89 zł / 1000 g

  • Śliwka

    60 g · ~11,99 zł

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    10 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150

    150 g · ~2,49 zł / 150 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Połącz płatki ze składnikami, dodaj pokrojone śliwki, posyp erytrytolem i piecz 20–25 min w 190°C, aż się zarumieni. Podawaj ze skyrem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Nagrz piekarnik do 190 stopni, włączając termoobieg.

  2. 2

    Śliwki opłucz i przepołów, po czym każdą połówkę podziel na 4 części.

  3. 3

    W żaroodpornej miseczce o średnicy 13-15 cm połącz wszystkie składniki oprócz erytrytolu i śliwek.

  4. 4

    Dorzuć pokrojone śliwki i delikatnie wymieszaj, by równomiernie pokryły się masą.

  5. 5

    Wierzch potrząśnij erytrytołem, po czym wsuń miseczkę do piekarnika nagrzanego do 190°C z termoobiegiem. Piecz 20-25 minut, aż deser się zarumieni, a owoce zmiękną.

  6. 6

    Po wyjęciu z piekarnika zostaw na chwilę, żeby deser lekko przestygł.

  7. 7

    Podaj razem ze skyrem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę