Wszystkie przepisy
Pampuchy na parze z kremem twarogowym i mango

śniadanie

Pampuchy na parze z kremem twarogowym i mango

15 min658 kcalłatwy1 porcja

658

kcal

43 g

Białko

8 g

Tłuszcze

102 g

Węgle

6 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Virtu Kluski na parze XXL tradycyjne danie gotowe 800 g

    134 g · ~7,99 zł / 800 g

  • Delikate Twaróg sernikowy naturalny pełnotłusty 1 k

    125 g · ~9,79 zł / 1 kg

  • Piątnica Skyr jogurt pitny typu islandzkiego wanilia 330 ml

    75 g · ~5,49 zł / 330 g

  • Łowicz Dżem ananasowy o obniżonej zawartości cukrów 280 g

    30 g · ~6,29 zł / 280 g

  • Mango dojrzałe 1 szt.

    75 g · ~9,99 zł

  • Bakallino Wiórki kokosowe naturalne 200 g opakowanie

    3 g · ~4,99 zł / 200 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Pampuchy gotujemy na parze, smarujemy zblendowanym kremem z twarogu i skyru, dodajemy dżem ananasowy, wiórki kokosowe i kawałki mango.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Pampuchy przygotowujemy według instrukcji na opakowaniu: w parowarze, na sicie nad wrzącą wodą (około 5–8 minut pod przykryciem) lub w mikrofalówce po lekkim zwilżeniu wodą.

  2. 2

    Twaróg i skyr waniliowy wkładamy do naczynia i blendujemy na gładką, jednolitą masę. Jeśli jest za gęsta, dodajemy łyżkę zimnej wody.

  3. 3

    Mango kroimy w małą kostkę lub cienkie plasterki. Mrożone owoce wcześniej rozmrażamy.

  4. 4

    Pampuchy układamy na talerzu i smarujemy kremem twarogowym.

  5. 5

    Na krem nakładamy dżem ananasowy i rozsmarowujemy go. Całość posypujemy wiórkami kokosowymi.

  6. 6

    Na wierchu układamy kawałki mango.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę