Wszystkie przepisy
Pampuchy na parze z wołowym gulaszem

obiad

Pampuchy na parze z wołowym gulaszem

1 h 5 min564 kcalłatwy1 porcja

564

kcal

30 g

Białko

12 g

Tłuszcze

86 g

Węgle

8 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Virtu Kluski na parze XXL tradycyjne danie gotowe 800 g

    134 g · ~7,99 zł / 800 g

  • Wołowina w sosie domowym Łuków 500 g

    75 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Cebula żółta 1 kg

    20 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Marchew 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania

    42,5 g · ~14,99 zł

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    25 g · ~3,99 zł

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    2,5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Pudliszki Koncentrat pomidorowy 90 g

    12,5 g · ~2,99 zł / 90 g

  • Krakus Bulion warzywny 100 g

    125 g · ~4,49 zł / 100 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Kamis Liść laurowy 5g Liście Laurowe

    0,5 g · ~2,49 zł / 5 g

  • Kamis Ziele Angielskie całe ziarna przyprawa 12

    0,5 g · ~2,49 zł

  • Mąka pszenna Gdańskie Młyny 1 kg

    12 g · ~1,99 zł / 1 kg

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Zrumień wołowinę, duś z warzywami i przyprawami w bulionie około 45 minut, zagęść mąką. Pampuchy ugotuj na parze i polej gulaszem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Wołowinę kroimy w kostkę o boku około 2 cm.

  2. 2

    Cebulę obieramy i drobno siekamy. Marchew i pietruszkę obieramy i kroimy w cienkie plasterki. Paprykę myjemy i kroimy w kostkę.

  3. 3

    Garnek rozgrzewamy na dużym ogniu, wlewamy oliwę i wrzucamy pokrojone mięso.

  4. 4

    Smażymy wołowinę bez przykrycia przez 5–6 minut, aż każdy kawałek wyraźnie się zarumieni z każdej strony.

  5. 5

    Zmniejszamy ogień do średniego, dodajemy cebulę i smażymy razem przez 4 minuty, aż stanie się szklista i miękka. Wrzucamy marchew, pietruszkę i paprykę, dodajemy liść laurowy i ziele angielskie, mieszamy i zalewamy bulionem.

  6. 6

    Przykrywamy garnek i dusimy gulasz na małym ogniu przez 45–50 minut, aż mięso będzie całkowicie miękkie. W razie potrzeby dolewamy wody, jeśli sos za bardzo odparuje.

  7. 7

    Dodajemy koncentrat pomidorowy, doprawiamy solą i pieprzem, gotujemy bez przykrycia jeszcze 5 minut, by smaki się przegryzły.

  8. 8

    W kubeczku mieszamy mąkę z dwiema łyżkami zimnej wody, wlewamy do garnka i energicznie mieszamy, aż sos zgęstnieje i stanie się gładki.

  9. 9

    W osobnym garnku zagotowujemy około 3 cm wody, nakładamy sitko do gotowania na parze i układamy na nim gotowe pampuchy. Podgrzewamy na średnim ogniu przez 5–7 minut, aż będą puszyste i gorące w środku.

  10. 10

    Gorące pampuchy przekładamy na głęboki talerz i polewamy gulaszem z warzywami.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę