
śniadanie
Parówki sojowe z warzywami na chlebie razowym
471
kcal
16 g
Białko
17 g
Tłuszcze
64 g
Węgle
15 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

BezMięsny Bezmięsna kiełbasa suszona 100 g
75 g · ~8,29 zł / 100 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
5 g · ~6,99 zł / 250 g

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
90 g · ~5,24 zł / 400 g

Pomidory Veres 500 g
160 g · ~6,99 zł / 500 g

Octim Musztarda sarepska 190 g
10 g · ~1,49 zł / 190 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Sojowe parówki podgrzewamy na oleju do miękkości. Podajemy z razowym pieczywem, plasterkami świeżego pomidora i musztardą.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Wlej olej na patelnię i postaw na ogniu. Gdy się rozgrzeje, wrzuć kiełbaski i podgrzej je do miękkości.
- 2
Podaj kiełbaski z kromkami pieczywa, plasterkami świeżego pomidora i musztardą.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę