Wszystkie przepisy
Parówki sojowe z warzywami na chlebie razowym

śniadanie

Parówki sojowe z warzywami na chlebie razowym

10 min471 kcalłatwy1 porcja

471

kcal

16 g

Białko

17 g

Tłuszcze

64 g

Węgle

15 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • BezMięsny Bezmięsna kiełbasa suszona 100 g

    75 g · ~8,29 zł / 100 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    5 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    90 g · ~5,24 zł / 400 g

  • Pomidory Veres 500 g

    160 g · ~6,99 zł / 500 g

  • Octim Musztarda sarepska 190 g

    10 g · ~1,49 zł / 190 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Sojowe parówki podgrzewamy na oleju do miękkości. Podajemy z razowym pieczywem, plasterkami świeżego pomidora i musztardą.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Wlej olej na patelnię i postaw na ogniu. Gdy się rozgrzeje, wrzuć kiełbaski i podgrzej je do miękkości.

  2. 2

    Podaj kiełbaski z kromkami pieczywa, plasterkami świeżego pomidora i musztardą.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę