
śniadanie
Pasta jajeczna z ogórkiem na razowym chlebie żytnim
559
kcal
42 g
Białko
21 g
Tłuszcze
55 g
Węgle
9 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
112 g · ~6,99 zł

Delikate Twarożek grani klasyczny 200 g
200 g · ~2,89 zł / 200 g

Ogórek szklarniowy
75 g · ~18,99 zł

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Przyprawy Świata Przyprawa Papryka Słodka Mieszanka 100
1,5 g · ~2,65 zł / 100 g

Kamis Koperek 6 g
8 g · ~2,49 zł / 6 g

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
90 g · ~5,24 zł / 400 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Jajka ugotuj na twardo, pokrój w kostkę z ogórkiem i połącz z twarożkiem oraz koperkiem. Dopraw i rozsmaruj na pieczywie.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Gotuj jajka na twardo przez ok. 7–8 minut od momentu zagotowania wody.
- 2
Twarożek przełóż do miski.
- 3
Obrane jajka i ogórka pokrój w kostkę. Koperek posiekaj drobno.
- 4
Wszystkie pokrojone składniki dołóż do miski z twarożkiem i dokładnie wymieszaj. Dopraw solą, pieprzem i słodką papryką do smaku.
- 5
Gotową pastę rozsmaruj na pieczywę i podaj.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę