
śniadanie
Pasta jajeczno-twarogowa z suszonymi pomidorami na chlebie
435
kcal
26 g
Białko
19 g
Tłuszcze
44 g
Węgle
7 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
56 g · ~6,99 zł

Twaróg Klinek Delikate półtłusty, 250 g
62,5 g · ~3,95 zł / 250 g

Łaciaty Serek śmietankowy naturalny 135 g
25 g · ~3,69 zł / 135 g

Ole! Suszone pomidory w oleju z ziołami 270 g
30 g · ~7,49 zł / 270 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
60 g · ~5,24 zł / 400 g

Ogórek szklarniowy
75 g · ~18,99 zł

Carrefour Targ Świeżości Pietruszka
5 g · ~3,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Jajka ugotuj na twardo i ugnieć z twarogiem i serkiem na gładką masę. Wmieszaj posiekane suszone pomidory, posmaruj pieczywo i podawaj z ogórkiem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Jajka gotujemy na twardo w osolonej wodzie przez 7–8 minut, licząc czas od zagotowania.
- 2
Ugotowane jajka odlewamy, przelewamy zimną wodą, obieramy i przekładamy do miseczki. Dodajemy twaróg i serek, po czym ugniatamy całość widelcem na jednolitą masę. Doprawiamy solą i pieprzem wedle potrzeby.
- 3
Suszone pomidory odsączamy z oleju i drobno siekamy. Dodajemy do pasty i dokładnie mieszamy.
- 4
Smarujemy pieczywo pastą i podajemy z ogórkiem pokrojonym w plasterki. Kanapki posypujemy natką pietruszki.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę