Wszystkie przepisy
Pasta jajeczno-twarogowa z suszonymi pomidorami na chlebie

śniadanie

Pasta jajeczno-twarogowa z suszonymi pomidorami na chlebie

20 min435 kcalłatwy1 porcja

435

kcal

26 g

Białko

19 g

Tłuszcze

44 g

Węgle

7 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    56 g · ~6,99 zł

  • Twaróg Klinek Delikate półtłusty, 250 g

    62,5 g · ~3,95 zł / 250 g

  • Łaciaty Serek śmietankowy naturalny 135 g

    25 g · ~3,69 zł / 135 g

  • Ole! Suszone pomidory w oleju z ziołami 270 g

    30 g · ~7,49 zł / 270 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    60 g · ~5,24 zł / 400 g

  • Ogórek szklarniowy

    75 g · ~18,99 zł

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    5 g · ~3,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Jajka ugotuj na twardo i ugnieć z twarogiem i serkiem na gładką masę. Wmieszaj posiekane suszone pomidory, posmaruj pieczywo i podawaj z ogórkiem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Jajka gotujemy na twardo w osolonej wodzie przez 7–8 minut, licząc czas od zagotowania.

  2. 2

    Ugotowane jajka odlewamy, przelewamy zimną wodą, obieramy i przekładamy do miseczki. Dodajemy twaróg i serek, po czym ugniatamy całość widelcem na jednolitą masę. Doprawiamy solą i pieprzem wedle potrzeby.

  3. 3

    Suszone pomidory odsączamy z oleju i drobno siekamy. Dodajemy do pasty i dokładnie mieszamy.

  4. 4

    Smarujemy pieczywo pastą i podajemy z ogórkiem pokrojonym w plasterki. Kanapki posypujemy natką pietruszki.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę