
śniadanie
Pasta twarożkowa z suszonymi pomidorami, szczypiorkiem i szpinakiem na ciemnym chlebie
505
kcal
34 g
Białko
19 g
Tłuszcze
59 g
Węgle
11 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Twaróg Rolmlecz 0,21 kg
200 g · ~3,99 zł / 210 g

Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g
25 g · ~5,99 zł / 200 g

Pomidory Veres 500 g
160 g · ~6,99 zł / 500 g

Ole! Suszone pomidory w oleju z ziołami 270 g
60 g · ~7,49 zł / 270 g

Pano Chleb żytni 100% pełnoziarnisty 300 g
60 g · ~3,69 zł / 300 g

Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze
10 g · ~6,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Twarożek mieszamy z suszonymi pomidorami, szczypiorkiem, solą i pieprzem, a podajemy na ciemnym chlebie ze świeżym pomidorem i szpinakiem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Twarożek mieszamy z drobno posiekanymi suszonymi pomidorami, szczypiorkiem, solą i pieprzem.
- 2
Pomidora kroimy, a szpinak dokładnie myjemy.
- 3
Twarożek serwujemy z pomidorem, szpinakiem i pieczywem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę