Wszystkie przepisy
Pasta z groszku z miętą na razowym chlebie żytnim

śniadanie

Pasta z groszku z miętą na razowym chlebie żytnim

15 min329 kcalłatwy1 porcja

329

kcal

11 g

Białko

12 g

Tłuszcze

51 g

Węgle

11 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    60 g · ~5,24 zł / 400 g

  • Dawtona Zielony groszek 400 g

    75 g · ~3,69 zł / 400 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Czosnek 250 g

    6 g · ~7,99 zł / 250 g

  • MIĘTA DUŻA W DONICZCE 1 SZT.

    0,5 g · ~7,99 zł

  • Cytryna 500 g

    3 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Ogórek szklarniowy

    75 g · ~18,99 zł

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    100 g · ~5,99 zł / 500 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Ugotowany groszek zmiksuj z oliwą, czosnkiem, miętą i cytryną na gładką pastę i rozsmaruj na razowym chlebie.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Wrzuć groszek do lekko osolonej wody i gotuj, aż zmięknie — mrożony potrzebuje 3–4 minut, świeży wystarczą 2–3 minuty.

  2. 2

    Ugotowany groszek odcedź na sitku i przepłucz pod zimną bieżącą wodą.

  3. 3

    Przełóż groszek do blendera, dodaj oliwę, czosnek, miętę, sok z cytryny oraz sól i pieprz. Zmiksuj wszystko na gładką, kremową masę.

  4. 4

    Posmaruj pieczywo przygotowaną pastą i podaj z pokrojonymi warzywami.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę