
śniadanie
Pasta z groszku z miętą na razowym chlebie żytnim
329
kcal
11 g
Białko
12 g
Tłuszcze
51 g
Węgle
11 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
60 g · ~5,24 zł / 400 g

Dawtona Zielony groszek 400 g
75 g · ~3,69 zł / 400 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
10 g · ~18,99 zł / 250 g

Czosnek 250 g
6 g · ~7,99 zł / 250 g

MIĘTA DUŻA W DONICZCE 1 SZT.
0,5 g · ~7,99 zł

Cytryna 500 g
3 g · ~4,99 zł / 500 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ogórek szklarniowy
75 g · ~18,99 zł

Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500
100 g · ~5,99 zł / 500 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ugotowany groszek zmiksuj z oliwą, czosnkiem, miętą i cytryną na gładką pastę i rozsmaruj na razowym chlebie.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Wrzuć groszek do lekko osolonej wody i gotuj, aż zmięknie — mrożony potrzebuje 3–4 minut, świeży wystarczą 2–3 minuty.
- 2
Ugotowany groszek odcedź na sitku i przepłucz pod zimną bieżącą wodą.
- 3
Przełóż groszek do blendera, dodaj oliwę, czosnek, miętę, sok z cytryny oraz sól i pieprz. Zmiksuj wszystko na gładką, kremową masę.
- 4
Posmaruj pieczywo przygotowaną pastą i podaj z pokrojonymi warzywami.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę