
śniadanie
Pasta z jajka i awokado na bułce grahamce
491
kcal
23 g
Białko
23 g
Tłuszcze
52 g
Węgle
9 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Pano Bułka poranna graham na zakwasie 6x55g opakowanie Biedronka
70 g · ~4,39 zł / 330 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
112 g · ~6,99 zł

Awokado 1 szt.
70 g · ~6,49 zł

Cytryna 500 g
6 g · ~4,99 zł / 500 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Pomidory Veres 500 g
160 g · ~6,99 zł / 500 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Jajka ugotuj na twardo, rozgnieć z awokado i pozostałymi składnikami na pastę, rozsmaruj na bułce i przykryj plastrami pomidora.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Wstaw jajka do garnka z zimną wodą i ugotuj je na twardo.
- 2
Wszystkie składniki pasty połącz w misce i rozgnieć widelcem na jednolitą masę.
- 3
Gotową pastę rozsmaruj na bułce, a na wierzchu ułóż plastry świeżego pomidora.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę