Wszystkie przepisy
Pasta z jajka i awokado na bułce grahamce

śniadanie

Pasta z jajka i awokado na bułce grahamce

15 min491 kcalłatwy1 porcja

491

kcal

23 g

Białko

23 g

Tłuszcze

52 g

Węgle

9 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Pano Bułka poranna graham na zakwasie 6x55g opakowanie Biedronka

    70 g · ~4,39 zł / 330 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    112 g · ~6,99 zł

  • Awokado 1 szt.

    70 g · ~6,49 zł

  • Cytryna 500 g

    6 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Pomidory Veres 500 g

    160 g · ~6,99 zł / 500 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Jajka ugotuj na twardo, rozgnieć z awokado i pozostałymi składnikami na pastę, rozsmaruj na bułce i przykryj plastrami pomidora.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Wstaw jajka do garnka z zimną wodą i ugotuj je na twardo.

  2. 2

    Wszystkie składniki pasty połącz w misce i rozgnieć widelcem na jednolitą masę.

  3. 3

    Gotową pastę rozsmaruj na bułce, a na wierzchu ułóż plastry świeżego pomidora.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę