Wszystkie przepisy
Pasta z tofu z marchewką i ogórkiem w stylu jajecznym

śniadanie

Pasta z tofu z marchewką i ogórkiem w stylu jajecznym

10 min546 kcalłatwy1 porcja

546

kcal

24 g

Białko

28 g

Tłuszcze

52 g

Węgle

11 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Oskroba Chleb wiejski 500 g

    60 g · ~3,89 zł / 500 g

  • Go Vege Tofu Tymianek Wędzona Papryka 180g

    180 g · ~4,99 zł / 180 g

  • Go Vege Majonez Wegański wegański klasyczny 280g

    25 g · ~3,89 zł / 280 g

  • Sos sojowy TaoTao, 150 ml

    30 g · ~6,49 zł / 150 g

  • Cytryna 500 g

    42 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Kamis Kurkuma 37 g

    1 g · ~6,49 zł / 37 g

  • Marchew 1 kg

    80 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Ogórek szklarniowy

    150 g · ~18,99 zł

  • Sezam biały Helio 200 g

    5 g · ~3,99 zł / 200 g

  • Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze

    10 g · ~6,99 zł

  • Sante Skarby Ziemi Ksylitol brzozowy 250 g

    7,5 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Tofu miksujemy z majonezem, cytryną, kurkurką i sosem sojowym, mieszamy ze szczypiorkiem i podajemy z marynowaną marchewką, ogórkiem i pieczywem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Tofu wkładamy do blendera. Dodajemy 1 łyżeczkę sosu sojowego, sok z cytryny, majonez i kurkumę. Miksujemy na jednolitą masę. Doprawiamy solą i pieprzem, na koniec mieszamy z posiekanym szczypiorkiem.

  2. 2

    Marchewkę i ogórka kroimy w słupki. Zalewamy 2 łyżeczkami sosu sojowego, posypujemy sezamem i dodajemy pół łyżki ksylitolu. Mieszamy.

  3. 3

    Pastę podajemy razem z sałatką warzywną i pieczywem. Smacznego!

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę