
śniadanie
Pasta z tofu z marchewką i ogórkiem w stylu jajecznym
546
kcal
24 g
Białko
28 g
Tłuszcze
52 g
Węgle
11 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Oskroba Chleb wiejski 500 g
60 g · ~3,89 zł / 500 g

Go Vege Tofu Tymianek Wędzona Papryka 180g
180 g · ~4,99 zł / 180 g

Go Vege Majonez Wegański wegański klasyczny 280g
25 g · ~3,89 zł / 280 g

Sos sojowy TaoTao, 150 ml
30 g · ~6,49 zł / 150 g

Cytryna 500 g
42 g · ~4,99 zł / 500 g

Kamis Kurkuma 37 g
1 g · ~6,49 zł / 37 g

Marchew 1 kg
80 g · ~4,99 zł / 1000 g

Ogórek szklarniowy
150 g · ~18,99 zł

Sezam biały Helio 200 g
5 g · ~3,99 zł / 200 g

Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze
10 g · ~6,99 zł

Sante Skarby Ziemi Ksylitol brzozowy 250 g
7,5 g · ~9,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Tofu miksujemy z majonezem, cytryną, kurkurką i sosem sojowym, mieszamy ze szczypiorkiem i podajemy z marynowaną marchewką, ogórkiem i pieczywem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Tofu wkładamy do blendera. Dodajemy 1 łyżeczkę sosu sojowego, sok z cytryny, majonez i kurkumę. Miksujemy na jednolitą masę. Doprawiamy solą i pieprzem, na koniec mieszamy z posiekanym szczypiorkiem.
- 2
Marchewkę i ogórka kroimy w słupki. Zalewamy 2 łyżeczkami sosu sojowego, posypujemy sezamem i dodajemy pół łyżki ksylitolu. Mieszamy.
- 3
Pastę podajemy razem z sałatką warzywną i pieczywem. Smacznego!
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę